阴茎短小的男人该如何保健

　　9939健康网3月14日讯 阴茎对男性而言不仅是“雄风”的象征，更是重要的生殖器官。几乎所有男性都希望自己拥有又长又粗的阴茎，似乎这样才能彰显自己的“男子气概”。但其实大多数男性的阴茎都处于正常长度，只有在充分勃起后阴茎长度不足10cm的男性才能认为是阴茎短小。一些男性的阴茎因为先天原因或是后天的意外较为短小，阴茎短小往往令他们难以启齿，在妻子和朋友面前抬不起头。因此，如何保养阴茎，延长阴茎长度成为了他们极为关注的问题。那么阴茎短小的男人该如何保健?医生在下文给男性朋友带来了一些建议。

　　1.男性呈端坐状态，将腰带松开，用双手上下搓热腰部，直到腰部有发热的感觉方可停止。这个保健方法可以帮助男性温肾健腰，由于腰部上有肾俞、气海俞、大肠俞等穴位，常常搓揉该部位能帮助男性增强腰部力量，舒筋活血，进而改善阴茎短小的问题。

　　2.男性可双脚并拢，双手交叉上举过头部，然后弯腰，双手自然触地，继续下蹲，双手抱住膝盖，口中默念“吹”字但不发出声音。这套动作可连续做10余遍。

　　3.保持端坐状态，两腿分开，和肩膀保持相近宽度。双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部觉得怎么样有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，逐日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，伴随负气归于丹田，对年老、体弱、气短者有减轻作用。

　　男性端坐在平整的地方，两腿自然下垂，先慢慢地左右转动身体3~5次后，两脚再向前摆动10余次。男性朋友们可根据个人体力适当增减。在做动作时要尽量让全身保持放松状态，动作力求缓和和自然。当转动身体时，要保持躯干笔直，不可俯仰。这套保健动作能够活动男性的腰膝，令其益肾强腰，增强阴茎短小的男性的持久度。如果长期坚持练习，能对腰补和膝盖都有所帮助，从而促进身体健康。

　　医生提醒广大男性朋友，要摆正自己的心态，不要过分追求阴茎长度。因为对于性生活的和谐来说，男性阴茎的长度并不是最重要的决定因素，除了阴茎长度外，阴茎持久度，粗度，以及双方的状态都是极为重要的。男性不要受到不良视频或者读物的影响，错误的认为阴茎越长越好。对于阴茎过分短小，无法满足伴侣需求的男性，医生认为可以到正规专业的医院进行阴茎增长手术。最后，祝各位男性朋友都能拥有健康的身体，和谐的性生活!

　　导致男性小阴茎的病因包括：

　　(1)病变原发于睾丸的高促性腺激素性腺功能低下症，这时下丘脑和垂体正常，能发出强有力的指令，但睾丸有病，无法执行生产性激素和精子的命令。

　　(2)低促性腺激素性腺功能低下症，这是因为下丘脑和垂体有病变，不能向下发出分泌睾酮指令。

　　(3)部分性抗雄激素综合征，即阴茎对雄激素不敏感，患者体内睾酮水平正常，但第二性征异常，甚至可能有尿道下裂。

　　(4)特发性小阴茎，原因至今不明。顺便提一下，阴茎长度的测量方法很重要，一是测疲软状态，二是测勃起状态时的变化。测量时室温宜25°C左 右，待心情平静并适当休息之后，用手把阴茎抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，尽量压缩皮下脂肪层，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，所读出的数字 即为阴茎常态下的长度。再用皮尺在离冠状缘1厘米的阴茎干部测其周径。由于病人紧张或不适应诊室的环境，他们在医生面前多不能勃起，故常用阴茎的牵伸长度 取代勃起长度。